แต่รู้ไหมว่าเราสามารถป้องกันและบรรเทาอาการหวัดได้ง่าย ๆ ด้วยสมุนไพรใกล้ตัวที่หาได้ไม่ยาก วันนี้ลิภัสร์ขอหยิบ 4 สมุนไพรที่ทั้งมีประโยชน์และเหมาะกับการดูแลสุขภาพในช่วงนี้ค่ะ

1. ฟ้าทะลายโจร

ถ้าพูดถึงสมุนไพรแก้หวัด ฟ้าทะลายโจรถือเป็นตัวเด่นเลยค่ะ สมุนไพรไทยรสขมนี้มีชื่อเสียงมานานในเรื่องการแก้ไข้ แก้อักเสบ และบรรเทาอาการเจ็บคอ สารสำคัญในฟ้าทะลายโจร เช่น ไดเทอร์ปีนอยด์ (Diterpenoids) และฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย วิธีใช้ก็ง่ายมาก จะเลือกกินแบบแคปซูลสำเร็จรูป หรือชงดื่มก็ได้ค่ะ

2. ขิง

สำหรับใครที่เริ่มมีอาการไอหรือเสมหะ ขิงช่วยได้ค่ะ แค่ต้มน้ำขิงแก่ ๆ ดื่มตอนอุ่น ๆ ก็ช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ เพราะขิงช่วยกระตุ้นเม็ดเลือดขาวให้ทำงานดีขึ้น ถ้ารู้สึกไม่สบาย ลองจิบน้ำขิงอุ่น ๆ หรือชากุหลาบมอญผสมขิงของเดียร์ยูดูนะคะ รับรองว่ารู้สึกดีขึ้นแน่นอนค่ะ

3. หอมแดง

ใครเคยโดนคุณย่าหรือคุณยายทุบหอมแดงแล้ววางไว้ใกล้ ๆ ตอนเป็นหวัดบ้างคะ? หอมแดงถือเป็นตัวช่วยชั้นเยี่ยมที่ช่วยให้หายใจโล่งขึ้น กลิ่นฉุนของหอมแดงมาจากสารออร์กาโนซัลเฟอร์ (Organosulfur) อย่างอัลลิซิน (Allicin) ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการหวัดได้ดีมากเลยค่ะ

4. ตะไคร้

ปิดท้ายด้วยตะไคร้ สมุนไพรหอม ๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก ไอ และเจ็บคอ ตะไคร้มีสาร Citral ซึ่งช่วยต้านไวรัสและลดการอักเสบ จะต้มดื่มเป็นน้ำตะไคร้อุ่น ๆ หรือจิบเป็นชาดอกแก้วกังวาน ก็อร่อยและดีต่อสุขภาพมาก ๆ เลยค่ะ

หวัดอาจจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ในบางครั้ง แต่เราสามารถป้องกันและบรรเทาอาการได้ด้วยสมุนไพรใกล้ตัวหาได้ง่ายๆ แต่สรรคุณอัดแน่นเลยค่ะ