พูดถึงเรื่องงานผิว ก็ต้องยกให้สาวๆเกาหลี ตั้งแต่รุ่นคุณย่าคุณยาย ที่ยังไม่มีสกินแคร์ ก็ยังมีผิวที่ดูสุขภาพดี ด้วยวิธีดูแลผิวแบบธรรมชาติ จากภายในสู่ภายนอก มาดูกันค่ะว่ามีวิธีไหนบ้าง

5 เคล็ดลับ ดูแลผิวแบบธรรมชาติ ส่งต่อรุ่นต่อรุ่น ฉบับสาวเกาหลี

• อยากผิวสวยต้องดื่มน้ำให้พอ

สาวๆ ควรดื่มน้ำเปล่าวันละ 11.5 แก้ว/วัน หรือ 2.7ลิตร เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเซลล์ผิว ชะลอริ้วรอย นอกจากน้ำเปล่าแล้ว ชาโสม ชาเขียว (ไม่เติมน้ำตาล) หรือชาผลไม้ก็ฮอตมากๆ สำหรับสาวๆเกาหลี เพราะช่วยดีท็อกซ์ขับสารพิษจากภายใน ทำให้ผิวสวยขึ้นจากภายในค่ะ

• ลดของหวาน เน้นทานผลไม้

การทานผลไม้เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยดูแลผิวจากภายในสู่ภายนอก เพราะอัดแน่นด้วย วิตามินต่างๆ สารต้านอนุมูลอิสระ โพแทสเซียม หรือธาตุเหล็ก ช่วยให้ผิวดูเปล่งปรั่ง กระจ่างใส ไร้ริ้วรอย กระชับ และยังช่วยเสริมภูมิต้านทานให้กับน่างกายอีกด้วย

• กินอาหารแบบ GOLGORU

กินให้หลากหลายให้ครบ 5 หมู่ใน 1 มื้อ พอเรานึกถึงอาหารเกาหลีก็จะคิดถึงภาพเครื่องเคียงที่เยอะไปหมดใช่ไหมคะ ไม่ว่าจะเป็น ผักใบเขียว กระเทียม ไซ้เท้าดอง โดยเฉพาะกิมจิที่ต้องมีเกือบทุกร้าน นอกจากจะเต็มไปด้วยวิตามิน ยังมีโปรไบโอติก ที่ช่วยให้ผิวสวยและยังช่วยระบบขับถ่ายอีกด้วยค่ะ

• พักผ่อนให้เพียงพอ นอนให้ครบ 8 ชั่วโมง

พูดเรื่องการกินไปเยอะแล้ว เรื่องการพักผ่อนก็ส่งผลเยอะมากกับเรื่องผิวค่ะ วันไหนเรานอนน้อยๆ ลองส่องกระจก ผิวเราก็จะสะท้อนความโทรม ผิวแห้ง หมองคล้ำ เห็นชัดๆทันทีเลยใช่ไหมคะ อยากผิวสวยเปล่งปลั่ง สดใส ดูมีน้ำมีนวล อย่าละเลยเรื่องการนอนกันนะสาวๆ

• ทาครีมบำรุงหรือครีมกันแดด

หลังจากที่เราบำรุงผิวให้สวยจากภายใน มาต่อกันที่การดูแลผิวจากภายนอกกันค่ะ วิธีนี้สาวๆคงคุ้นเคยกันอย่างดี แต่หลายครั้งก็ขี้เกียจบำรุง สาวๆคนไหนที่อยากมีผิวสวยอย่าลืมทาโลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว และทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดและรังสียูวี ก่อนออกแดด 15 นาทีเพื่อไม่ให้ผิวหมองคล้ำน้า

รู้แบบนี้แล้ว อย่าลืมปรับใช้ 5 เคล็บลับด้านบนเพื่อดูแลผิวให้สวยฉ่ำ แบบสาวๆเกาหลีกันนะคะ ^_^